睡眠呼吸中止症，這個名詞我從來沒想過，只覺得哪個男人睡覺不會打呼？為什麼每次早上起床都覺得沒睡飽？為什麼整晚睡覺都可以將隔天的工作模擬運作一遍？為什麼血壓140/90越來越高？為什麼深層睡眠總是只有十幾分鐘？為什麼夜尿變多了？
直到吉米弟跟我說這個名詞要我去了解之後，我沒有因此衝動跑去購買可以偵測這問題的Apple Watch 10代，我只是下載了Sleep Cycle這套軟體，它提供免費七天試用，七天後一年要1790元的樣子
我後來想想若能找出問題，能花錢解決的都是小事，所以先下載來試用
然而要產出第一份報表也只要七天，所以期初的免費七天試用其實夠了
七天之後我用這軟體發現，我的睡眠呼吸中止次數每小時平均有26次，確定我有這問題之後
我就去掛號找醫生檢查，並安排睡眠中心使用他們專業的儀器做正式的檢測報告
檢查結果我居然每小時的呼吸中止次數高達73次，也就是說每分鐘平均有1.2次的呼吸中止，這非常誇張呀
後來我很幸運的遇到新店耕莘醫院睡眠中心的李品萱小姐，非常詳細的跟我解釋睡眠呼吸中止的知識，透過她生動的解說與非常易懂的比喻，讓我對於這個問題有了相當完整的了解，有興趣的可以去看我YT頻道的詳細影片解說
例如我們的大腦為了保護我們，當它偵測到因為呼吸中止而造成血氧量掉很多的時候，就會用各種方式叫醒我們，例如讓我們驚醒、讓我們想起床尿尿…，再加上我一整晚都在這樣idle30秒，就噴一次100% cpu loading，然後又掉idle，你說這樣一整晚睡覺是有真正在充電嗎？ 血壓是怎麼可能會下降，都在用力加壓傳送血液與氧氣啊
時間拖長了我這個《全家的希望》a.k.a.《全家的印鈔機》只剩中午能運轉，不然早晚一定會故障呀
在這裡檢測看報告之後，可以免費跟他們借一台陽壓呼吸機使用，回家睡覺的時候使用，這一週感受一下久違的好好睡覺，真正電池有被充電的感覺
一週之後再看你要跟他們租，還是要買機器
我自己買了一台，也買了一台給我老爸
很快的九個多月過去了，每天使用呼吸機的時間幾乎都超過 4 小時，總天數 260 天中，有 257 天都達標，使用率高達 98.85% （這是我請AI幫我分析呼吸機的log）
我的 AHI (呼吸中止指數) 平均值為 3.06，遠低於 5 的正常標準。這代表我的呼吸中止、低通氣事件在 CPAP 的輔助下得到有效控制
我的血壓恢復正常了120/70，晚上也不需要起來夜尿了，深層睡眠的時間大幅增加了，睡覺不用再模擬運算隔天的工作內容…真的幫助很大
很多人說戴呼吸機很沒尊嚴，又不是病人，又不是要死了，一直戴著呼吸面罩不吉利
其實我跟你說，不戴只會更早把你自己的健康HP點數給磨耗殆盡，因為你以為你在睡覺，其實你根本沒休息，你的CPU都還在全速運轉
為什麼要跟睡眠中心借機器，她們真的專業會給你推薦、試戴各種面罩，不用幻想，不用猜疑，直接試戴，看看哪個適合你
我爸喜歡戴罩著鼻子的面罩，我喜歡戴鼻枕型的面罩，然後還有前面進氣、上方進氣、全口鼻…等等各種不同面罩
因為這十年來其實陽壓呼吸機的進化沒有太多，差不多就像iPhone這幾年的擠牙膏進化那樣，主要是呼吸機科技差不多就這樣了，再上去就是雙陽壓或是什麼更安靜的機種
這幾年主要進步的是各種面罩的演進，而這種也是消耗品，所以建議大家每年或是一段時間就可以去看看有沒有什麼新的面罩可以買來試試看會不會更舒服
一開始戴面罩睡覺一定不會秒睡，這又是我從李小姐那邊學來好多知識，如何戴上去後緩緩入眠的各種撇步，啊，我真幸運遇到她
用一段時間之後，你會發現連睡午覺，或是只要躺在床上想睡覺，你就會自主戴上它
因為睡覺就是想要好好休息，好好充電
你睡覺是為了面子？為了好看？為了尊嚴？
我覺得小命比較重要，為了好好睡一覺，一定會用呼吸機睡覺
出門旅遊也都會帶著，因為隔天醒來精神很重要啊，不然來都來了，哪來的精力玩一天啊？
最後很多人會聽別人在嘴：運動就可以解決問題？減肥就可以解決問題？雷射就可以解決問題？…..
快來我的YT頻道看李小姐怎麼跟大家分享這些知識吧
