很多人問吉米，2025 年買的什麼產品最讓我印象深刻或最喜歡。其實我想跟大家分享的，不是手機也不是電腦，而是一款可以量血圧＋ECG 心電圖的 ASUS VivoWatch 6 AERO 智慧健康手環。
先講重點給沒時間的人看
ASUS VivoWatch 6 AERO 不只是一般運動手環，主打指尖血壓＋ECG 心電圖量測，加上 ASUS Health AI 5.0，幫你整理睡眠、壓力。 外型只有約 27～28g 左右的小尺寸 1.1 吋 AMOLED 彩色螢幕，5 ATM 防水＋內建 GPS，當日常佩戴、游泳、輕量運動與遠距關懷家人健康數值都蠻適合，而且可以學我們一手戴 Apple Watch，一手戴 ASUS VivoWatch 6 AERO 手環，各自負責不同任務。
大家都知道，吉米身為「前任水果地下客服中心主任」，手上一定會戴著一支 Apple Watch 甚至是 Apple Watch Ultra，用來記錄身體的各種資料。這就像我們 IT 人一樣，喜歡記錄 Log，把身體的健康狀況或各項數值記錄起來，當醫生需要用到時，隨時可以叫出來給他看。
不過，吉米在這邊要講在前面強調一個很大的重點：
- 所有健康量測數值僅供參考
不論是 ECG 心跳數據、血壓或血氧，任何數值在居家血壓計或穿戴設備上量測出的結果，絕對都只能作為參考。 - 以主治醫師量測為準
真正的數值由誰說了算？絕對是你去就診時，主治醫師在現場請護理人員幫你量測出的數值，那才是他認可的依據。
居家設備唯一的用途，是提醒你現在數值可能偏高了，需要去看醫生或找專業人士解決問題。
所以如果你有任何健康問題，請務必找專業醫生進行診斷，任何產品不能取代醫生或傳統的血壓計，本文所有內容也都只是吉米個人使用心得分享，不構成任何醫療建議。
這個產品的故事，其實是從吉米爸開始的。去年年中，大家應該都有注意到吉米爸被診斷出有帕金森氏症，所以那時候全家開始對身體健康更加重視。
那段時間陪著吉米爸、吉米媽在各大醫院做各種檢查、復健，也非常感謝海盜船長姬院長親自帶著吉米爸進行各種復健課程。正因為這些經歷，我們對「隨時掌握生理數據」這件事情有了更深的感受：很多事情，真的不能只靠感覺，要有數據才能幫得上忙。
其實吉米使用 ASUS 的 VivoWatch 產品已經很多年了，之前甚至同時佩戴兩支手錶：左手戴 Apple Watch，右手則戴 ASUS VivoWatch SE。 一開始，VivoWatch 用的是「脈波指數」來呈現血壓相關資訊，因為法規等限制，產品端會避免直接提到「血壓」這個詞，大家都知道傳統量測血壓需要使用氣壓壓迫式袖帶來測量。 但隨著科技進步，現在只要透過手指在感應器上輕輕觸摸，就能估算出血壓狀況，甚至連 ECG（心電圖）的表現都能同時偵測出來。
為什麼「背景量測」這件事很重要？
量測這些數值時，最大的障礙往往是「忘記」。許多醫生都會叮囑：
- 早晚要固定量血壓
- 飯前或中午量測
- 身體不舒服時量測
但現實就是：當你想量測時，常常因為懶惰、忘記，或設備不在身邊而作罷。回診時醫生問你：「最近在家都有量嗎？」三個月下來只量了一兩次，相信大家一定都有這種經驗。
要如何做到快速又「背景式」的自動量測？這就是我非常喜歡這支手環的原因：
- 背景量測 它能以最密集每 5 分鐘一次的頻率，自動量測相關數值，讓你一天 24 小時幾乎都有資料，而不是只靠「偶爾想到那一次」。
- 趨勢觀察（Pattern） 雖然醫療診斷以醫生現場量測為準，但我們可以觀察一整天甚至一整週的 Pattern（模式），這才是穿戴裝置真正的價值。
透過這些模式，我們可以反思生活中的狀況，例如：
- 為什麼每次晚飯後血壓就會飆高？
- 是否每次晚飯後指導小朋友寫作業時不小心動怒，心情一爆發，血壓曲線就跟著衝上去？
藉由觀察這些血壓起伏的 Pattern，不僅能提供給醫生參考，更能讓我們回想並找出引起身體變化的真正原因，提早調整生活習慣。
這款手環基本上具備了大家熟悉的功能：時間顯示、運動紀錄、GPS 運動追蹤，還有 ECG 心電圖、血氧偵測等健康數據。 比較特別的是，它新增了血壓紀錄與更完整的睡眠紀錄，搭配 App 還能做睡眠呼吸中止症相關的鼾聲偵測，幫助你觀察自己是不是有類似狀況需要進一步就醫檢查。
談到這類產品，使用 Apple Watch 的用戶都知道最大的痛點不在於功能，而是電池續航力。我們可能每天甚至兩天就要充一次電，這讓大家比較困擾，畢竟要馬兒好又要馬兒不吃草是不可能的。
以我之前使用第一代 ASUS VivoWatch SE 的經驗來說，大約兩個禮拜充一次電就可以了，當時覺得非常開心，只是那時候的螢幕不像現在這麼華麗，畫面比較樸素。 新款 AERO 採用彩色 AMOLED 手環螢幕，顯示各種資訊都非常清楚，在戶外亮度表現也很好，可以直接在錶面上看到當下心率與血壓趨勢，不用每次都開手機 App。
在充電方面，雖然不像以前那樣兩週一充，但至少不用一兩天就插電一次。官方說這款電池在一般使用下可維持約 5 天，省電模式則可達 7 天，實際用起來就是「比智慧錶好很多、又比傳統健康錶多很多功能」，日常使用比較不會有電量焦慮。
遠端關心長輩，而不是打擾他們
針對健康狀況的監測，我個人認為它有一個很棒的功能，就是「親友分享」與關懷追蹤。
- 遠端關心親友
我送給吉米爸與吉米媽一人一支手環，鼓勵他們每天配戴。由於他們在花蓮生活，我無法隨時在身邊，但透過 App 內的「親友分享」功能，我隨時都能遠端查看他們近期的心率、血壓趨勢、睡眠狀況。
- 降低入侵感
作為子女，我們不可能每次想了解父母狀況，就一直打電話、開 FaceTime 問東問西，這樣入侵感太強。透過數據共享，我只要打開自己的 App 就能看到狀況，必要的時候再打電話關心，對長輩來說自在很多。
這裡要再提醒一次：這些資料不能作為任何醫療建議。如果你或家人身體有不舒服的地方，強烈建議馬上去預約醫生，不要只靠 AI 或上網爬文，就自己對身體做判斷然後選擇忽略，實際就醫診斷才是真正重要的。
此外，這款手環雖然有量測血壓的功能，但建議每個月固定利用家裡現有的手臂式傳統血壓計進行互相校正，讓演算法參考最新的實際數值，確保後續量測的趨勢更接近真實。
實際量測經驗：不是要一樣，而是要「穩定偏差」
我常去看中醫好友醫師，他就很常拿傳統水銀柱血壓計跟這類裝置來「PK」。他用標準方式量完，再對照手錶的數值，發現這支手環的數據其實蠻有參考價值，讓他也蠻驚訝。
當然不可能要求電子產品與專業醫療器材的數值百分之百相同，但我發現這款手環的偏差值是「固定」的，例如：
- 在家量測是 120，手環量測是 130
- 只要這個偏差值是固定的，而不是今天多 10、明天少 10，數據就具有參考意義
- 使用者可以透過校正動作，讓數值回到一個比較合理的參考範圍
對醫生而言，我們自己量測的數據都僅供參考，一切以醫生診測的數值為主。我們真正要看的，是數據的 Pattern（模式），例如：是整天都超標，還是只有固定某些時間超標？透過這樣的趨勢，我們比較看得到身體真正發生了什麼事。
不一定只能選一個戴
如果你是「蘋果基本教義派」，習慣使用 Apple Watch 或 Apple Watch Ultra 也沒關係。像我或吉米爸、吉米媽一樣，一手戴 Apple Watch，另一隻手戴 ASUS VivoWatch，也是很自然的選擇，各取所需。
Apple Watch 有它很厲害的地方，例如 SOS 跌倒緊急呼救：對長輩非常實用，尤其是洗澡時一定要戴著，浴室地板濕滑容易滑倒，若一分鐘內沒有反饋，系統會自動撥打 SOS 呼叫家人或急救電話。 但在血壓這一塊，目前還是 ASUS 這種「主打血壓＋ECG 的健康手環」比較有優勢。
所以我一直覺得現在不需要因為想用某個產品就捨棄另一個。如果你覺得兩個產品各有優點，那就一起用！沒有人規定一定要分開戴，就像很多朋友一手戴勞力士、另一手戴 Apple Watch，一樣是各司其職，這樣不是很好嗎？
最後的最後
記得，血壓數值會受姿勢、情緒、量測環境、是否剛運動等各種狀況影響，所以不要被單一數字嚇到，也不要因為覺得「最近看起來都還好」就不去回診。 多關心長輩，如果又不想每天打電話去逼問、提醒，怕造成壓力或被嫌煩，不如把這類設備安裝好、教他們戴著，默默幫他們注意：睡得好不好、血壓有沒有常常偏高。
每個人體質不同、習慣也不同，選擇你喜歡、你戴得住、你願意長期用的產品就是最好。最重要的是，遇到狀況要儘早就醫，讓專業醫師幫你把關健康。
如果你也有這類智慧裝置的使用經驗與看法，歡迎在底下留言，一起聊聊
也感謝去年幫忙吉米爸就診治療的所有好友，他現在精神狀況跟反應都好非常非常多了，特別感謝大家的幫忙，也跟大家報告近況可以放心，持續復健追蹤治療中
